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식사 후 운동, 걷기는 바로 해도 될까? 달리기·근력운동 시간 비교

밥을 먹고 나면 운동을 언제 시작해야 할지 고민하게 됩니다. 식후 걷기는 혈당 관리에 도움이 된다고 하는데, 식사 직후 달리기를 하면 배가 아플 수 있다는 이야기도 있습니다. 그렇다면 걷기와 달리기는 왜 다른 기준으로 생각해야 할까요? 이 질...